ランニングフォームを意識する前に、知りたいこと・できること！ ～日常の姿勢の見直しとエクササイズで、フォーム改善アプローチ～
夏から秋の走り込み、そして、秋から春の大会シーズン!走っているときに、「自分のフォームってどうなのかな?」と気になったり、練習会やイベントで、フォームを指摘されて気になっている、というランナーの方は多いと思います。ランニングフォームの見直しは、トレーニングやレースの結果に関わりのある大切なものですが、実は日常生活のなかで、改善に取り組む方法があるのをご存じですか?今回は、「ランナーである前に動物であれ」「動物本来のからだの動きとは?」という視点からランニング指導をされている、幅野のりこコーチにお話を伺いました。 「あれれ? ランナーなのに、猫背で歩き方もシャンとしていない? 」 ドキッとした方、けっこういらっしゃるのでは? ランニングブームで、トレーニング理論や走行距離に意識がいきがちですが、走りすぎや、疲労がたまるとケガにつながることがあります。ケガのリスクを減らす選択肢とし...
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