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肩こり、首コリ、背中のハリ解消。肩甲骨を動かすストレッチ方法を解説

肩こり、首コリ、背中のハリ解消。肩甲骨を動かすストレッチ方法を解説

 長時間のデスクワークや勉強などで姿勢が崩れてしまうと、肩甲骨周辺の筋肉が固まって動きが悪くなり、肩こりや首こをはじめ、背中が張っている、あるいは頭痛などの症状に繋がってしまうことが少なくありません。そうなるとスポーツパフォーマンスが低下するほか、日常生活にも影響が生じかねないでしょう。現時点でつらい症状がないという方も、まだ出ていないだけかもしれません。

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