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実践!サーファーのカラダを作るトレーニング「体性感覚を高める」

姿勢を安定させるには視覚、平衡感覚、体性感覚が必要で、その割合はそれぞれ 10%、20%、70%といわれる。これらの感覚に明確な意図を持った刺激を与えて、知らないうちに身についている「動きのクセ」を修正すれば、サーフィンにおけるパフォーマンスは向上していく。サーファーのカラダを作るトレーニング「視機能 編」はコチラ体性感覚を高める体性感覚は、皮膚が伸ばされたり、筋肉が緊張したり緩んだりする際に、その状態を感知して脳に伝える役割を担う。そのため、体性感覚を磨くことは、脳への情報インプットと脳からの指令を素早く行うことにつながり、パフォーマンス向上を促すことになる。そこで体性感覚を改善するために、ここでは可動域の修正トレーニングを紹介しよう。股関節の可動域が狭いと、テイクオフ時のスタンスは狭くなりやすく、スタンスが狭いとライディング中の重心は高くなりカラダは安定しない。背骨全体の屈曲・側... SURFIN’ LIFE アプリで続きを読む 続きを読む

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