筋トレ初心者は「アイソメトリクス(等尺性筋収縮)トレーニング」で筋肉を鍛えよ。その理由と効果的なやり方とは

筋トレ初心者は「アイソメトリクス(等尺性筋収縮)トレーニング」で筋肉を鍛えよ。その理由と効果的なやり方とは

 筋トレにはさまざまなやり方があります。なかでも初心者にオススメしたい方法が「アイソメトリクス(アイソメトリック)」、いわゆる等尺性筋収縮によるトレーニングです。今回はアイソメトリクスとはなにかを解説し、効果とメリット、そしてオススメのエクササイズ種目を紹介します。

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