Sotoshiru icon
100メディアのランニング情報まとめ読みアプリ「ソトシル」 無料DL

筋トレ初心者は「アイソメトリクス(等尺性筋収縮)トレーニング」で筋肉を鍛えよ。その理由と効果的なやり方とは

 筋トレにはさまざまなやり方があります。なかでも初心者にオススメしたい方法が「アイソメトリクス(アイソメトリック)」、いわゆる等尺性筋収縮によるトレーニングです。今回はアイソメトリクスとはなにかを解説し、効果とメリット、そしてオススメのエクササイズ種目を紹介します。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

アプリでもっと見る アプリでもっと見る