片側だけに負荷をかけて行う筋トレ「ユニラテラルトレーニング」とは。メリットとおすすめ種目を解説

片側だけに負荷をかけて行う筋トレ「ユニラテラルトレーニング」とは。メリットとおすすめ種目を解説

 片腕あるいは片足だけで行うか、体の片側に大きく負荷をかける筋トレ種目を「Unilateral Training(ユニラテラルトレーニング)」と呼びます。その内容とメリット、おすすめのトレーニングメニューもあわせて紹介します。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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