ボルダリングの保持力トレーニングは自宅の方が効率が良い理由とは！？
保持力の鍛え方としてはいくつかあります。 その一つが『オープンハンド』でホールドもを持つ！！事です。 出来るだけ全てのホールドをオープンで持つことによって保持力に必要な筋肉である『深指屈筋』や『浅指屈筋』を鍛えることが出来ます！ ガバホールドも第一関節だけで持つようにしていきましょう オープンハンドについてさらに詳しい記事はこちらから▼▼
| ALLEZ |
保持力の鍛え方としてはいくつかあります。 その一つが『オープンハンド』でホールドもを持つ！！事です。 出来るだけ全てのホールドをオープンで持つことによって保持力に必要な筋肉である『深指屈筋』や『浅指屈筋』を鍛えることが出来ます！ ガバホールドも第一関節だけで持つようにしていきましょう オープンハンドについてさらに詳しい記事はこちらから▼▼
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