ランナーが「縄跳び」を行うメリットとは。縄跳びを使ったランニングトレーニング【動画解説】

ランナーが「縄跳び」を行うメリットとは。縄跳びを使ったランニングトレーニング【動画解説】

 走る以外にも、ランニングスキルを向上させる練習はたくさんあります。その中のひとつが「縄跳び(なわとび)」。子どもの頃、体育の授業で跳んだことがあるでしょう。なぜ縄跳びがランニングに効果的なのか。また縄跳びを行う際には、どのような点に注意すべきなのか。具体的なトレーニング方法を含めて解説します。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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