ランニング後のクールダウン、忘れてない？行うべき理由と効果
ランニングのクールダウンでは時間をかけて徐々にスピードを落としていきますが、実は、体が停止した後も、そのまま継続してストレッチまで行うことが大切です。クールダウンおよびストレッチで気をつけたいポイントや、継続して行えるおすすめストレッチ方法をご紹介します。
| RUN HACK |
ランニングのクールダウンでは時間をかけて徐々にスピードを落としていきますが、実は、体が停止した後も、そのまま継続してストレッチまで行うことが大切です。クールダウンおよびストレッチで気をつけたいポイントや、継続して行えるおすすめストレッチ方法をご紹介します。
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