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ハードな筋トレのやり過ぎで起こる病気「横紋筋融解症」とは。原因・症状・予防をトレーナーが解説

 筋トレの原則は、一定間隔の休息を挟みながら、負荷を段階的に増やしていくことです。トレーニングすることでいったん筋線維が傷ついて筋力は低下しますが、適切な休息を挟むことで回復し、結果としてトレーニング前より筋力が少しずつ向上するからです。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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