疲労を早く回復させるサーフィン後の栄養補給とタイミング
Rider:Manami Sakuma サーフィン前の食事についてはこちら（【サーフィン前の食事】運動前に何を何分前までに食べるのが良いのか）ですが、サーフィン後の速やかで適切な栄養補給が、疲労回復や翌日の疲労軽減に繋がるのです。まだ適切な栄養補給を心掛けているサーファーはまだ少ないように感じるため、今回はサーフィン後の栄養補給に適した食べ物とタイミングについてお伝えします。もちろんサーフィン以外のスポーツ全般にも使える情報ですよ！ サーフィン前の食事についてはこちら（【サーフィン前の食事】運動前に何を何分前までに食べるのが良いのか）ですが、サーフィン後の速やかで適切な栄養補給が、疲労回復や翌日の疲労軽減に繋がるのです。まだ適切な栄養補給を心掛けているサーファーはまだ少ないように感じるため、今回はサーフィン後の栄養補給に適した食べ物とタイミングについてお伝えします。もちろんサーフィン...
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