フルマラソンの翌日に疲労を持ち越さないために！レース後の身体のケアや食事のポイント

フルマラソンを走り終えて一番つらいのが筋肉痛や関節の痛みです。フルマラソンの翌日も仕事がある、予定が入っているという方はなるべく身体にダメージを残したくないですよね。翌日にくる身体へのダメージは、レース後のケアや食事で変わります。この記事ではそんなフルマラソン翌日に疲れを持ち越さないための方法を紹介します。

2022.01.14 | RUN HACK |

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