ランナーにこそおすすめしたい！プロテインの種類と摂取タイミング
プロテインというと、筋トレなどで追い込んだ後に飲むというイメージがある人が多いのではないでしょうか。しかし、マラソンなどでも筋肉は損傷するのでプロテインの摂取はランナーにとって大切です。本記事では、マラソン後にプロテインを摂取することでパフォーマンスにつながることや、メリット、おすすめのプロテインを種類別に解説します。
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プロテインというと、筋トレなどで追い込んだ後に飲むというイメージがある人が多いのではないでしょうか。しかし、マラソンなどでも筋肉は損傷するのでプロテインの摂取はランナーにとって大切です。本記事では、マラソン後にプロテインを摂取することでパフォーマンスにつながることや、メリット、おすすめのプロテインを種類別に解説します。
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