ランニングの鍵はハムストリングスにあり！鍛え方や上手な使い方をご紹介
ランニングに大切な筋肉の一つに、太ももの裏側にある「ハムストリングス」が挙げられます。太ももの前側にある大腿四頭筋やふくらはぎにある下腿三頭筋に注目してしまいがちですが、ハムストリングスも走るのに大切な役割を果たしています。またハムストリングスは、柔軟性低下の問題が出やすい筋肉です。結果的に肉離れなどのケガを引き起こしやすい部位でもあります。この記事では、ハムストリングスの鍛え方や上手な使い方について紹介していきます。
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