ランニングエコノミーとは？REを高めるためにトレーニングで出来る7つのこと
陸上長距離・マラソンを走るランナーにとって重要となる指標がランニングエコノミー（RE）。ランナーのレベルを客観的に測る指標と言えば、VO2MAX（最大酸素摂取量）とLT値（乳酸性作業閾値）がありますが、ランニングエコノミーはそれらに次ぐ3番目に重要な指標と言われています。また、ナイキのプロジェクトであるマラソン2時間切りを目指す「Breaking2」において挑戦するランナーを選定するに当たり採用されたのがVO2MAXとともにランニングエコノミーです。 この記事では、ランナーにとって重要な数値であるランニングエコノミーとはどんなものか、またランニングエコノミーを測定する方法や数値改善のために出来るトレーニングの仕方についても紹介しています。REとはどんなものか気になっている人は是非参考にしてみてください。
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