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トレッドミル(ランニングマシン)と外ラン、効果の違いは?おすすめのトレーニングと飽きずに走る方法も解説

 寒さや暑さが厳しい時期や、雨や雪などが降る際は、屋外でのランニングを控えてしまう……そんなときのランナーの味方といえば、ジムに設けられている「トレッドミル(ランニングマシン)」です。室内にいながらランニングが行える点は便利ですが、「景色が変わらないから暇で飽きる」という方も少なくありません。今回はトレッドミルの速度や傾斜を利用したおすすめのトレーニング方法と、飽きずに続ける方法をご紹介しましょう。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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