歩く「ウォーキング」と走る「ランニング」、ダイエット効果が高いのはどっち？？
ダイエットに人気の運動と言えば、ウォーキングとランニング（ジョギング）。どちらも一人ですぐに始めることが出来る運動で、最初に揃えるべきアイテムも少なく済むので痩せるために何か運動を始めたいと思っている人に人気です。歩くのも走るのもどちらも脂肪燃焼に良いと言われる有酸素運動ですが、よりダイエット効果が高いのはどちらか。これからどちらかを始めようと思っている人はそのあたりが気になっている人が多いはず。 この記事では、ウォーキングとランニングを比較し、どちらがより痩せる効果が期待出来るのか紹介しています。また、それぞれのメリットも紹介しているので、どちらかを選択する場合の参考にしてみてください。
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