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体幹を鍛える「バランスディスク」の効果とトレーニング9種目

 現在のスポーツ界で、パフォーマンス向上のために注目されているのが「体幹」です。たとえばサッカー日本代表の長友佑都選手は、170cmとスポーツ選手としては小柄ながら、強靭な体幹から引き出されるバランス力により、世界の猛者と対等以上に渡り合っています。こうした体幹やバランス力の養成は、大人だけでなく子どもにも効果的なトレーニングです。ここでは具体的に、バランスディスクを用いたトレーニング方法をお伝えしていきます。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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