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登りの苦しさや下りの膝の痛みを防ぐ、登山に必要な体力とそのトレーニング法

毎回その道に精通した登山界のキーパーソンをお招きする「JMIA安心安全登山公開講座」、先日行われた安心安全登山の為の体力トレーニングと登高ペースに関する講座では、鹿屋体育大学教授・同スポーツトレーニング教育センター長で、 […] 登山は好きだけど、登りで息があがってしまいきつかったり、長い下りでは膝や腰に負担がかかり痛みが出てしまうなど、登山をする方であれば誰でも抱える悩みかと思います。本記事では、そのような登山に関する体力はどのようにつければよいか紹介したいと思います。 GoALP アプリで続きを読む 続きを読む

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