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たんぱく質とはなにか。どんな働きをして、不足するとどうなる?1日の摂取量目安も解説│管理栄養士の食トレ学

 トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli(マッスルデリ)」の管理栄養士・調理師の大石三紗さんが解説します。今回は“たんぱく質(Protein:プロテイン)”をテーマに、たんぱく質とはなにか、体内でどのような働きをし、不足するとどんなデメリットがあるのか、また1日にどれくらい摂ればよいのか尋ねてみました。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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