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毎日走ってはダメ?ランニングの休息日について知っておこう!

効果的にランニングの練習をするときは、適度に休息日を入れることが大切です。特に「真面目なランナー」「走るのが好きな人」「タイムが伸びずに焦っている人」は休息日が必要です。競技力を高めるためには適度に休息日を設けて、疲労を回復させましょう。どのくらい休息日を入れたらいいのか、休息日に何をすれば良いのかも解説します。時には「休む勇気」が必要ですよ! RUN HACK アプリで続きを読む 続きを読む

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