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足ばかり意識していませんか?上半身を使って効率良く走ろう

足ばかり意識していませんか?上半身を使って効率良く走ろう

ランニングは脚だけでなく腕など全身を使う運動です。そのため、パフォーマンスを向上させるためには、下半身を鍛えるだけでなく上半身を鍛えて上手く使うことが大切です。今回はランニングにおける上半身の関係や、上手く使うコツを紹介します。上半身を強化する、自宅でできる簡単なトレーニングもレクチャーします。また上級者向けのコツも紹介していきます。

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