「ランニングは膝に悪い」ってホント?むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに

「ランニングは膝に悪い」ってホント?むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに

 走るときには、1歩ごとに体重の4~5倍もの負荷が膝にかかっている。そんな説を、どこかで見聞きしたことがある人は多いのではないでしょうか。仮にあなたの体重が60キロだとしたら、240~300キロの負荷というとんでもない重さになります。大相撲の力士よりはるかに重い重量が、自分の膝にかかると言われているも同然。しかし、それがどういうことか、現実感をもって想像することは難しいでしょう。

| MELOS | コラム

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