瞬発力を鍛える「プライオメトリックトレーニング」でスピードを向上させよう!
「プライオメトリック」というトレーニングを聞いたことはありますか?ランニングを含むさまざまなスポーツに活用されているトレーニング方法で、瞬発力を高め、競技力向上に役立ちます。どのようなトレーニングなのか、今回はプライオメトリックトレーニングについて紹介します。ランニングにおすすめの超簡単なものから、定番のボックスジャンプなど、全てのスポーツに役に立つプライオメトリックトレーニングを解説します。
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