正しい歩き方で痩せ効果UP!ウォーキングを始めよう

正しい歩き方で痩せ効果UP!ウォーキングを始めよう

ダイエットや健康のためにウォーキングを始めよう、と思う人は多いですよね。しかし残念ですが、ただ歩くだけでは、大したダイエット効果は得られません。無意識に歩いているだけでは、体幹をしっかり使えていないためダイエット効果も半減します。痩せ効果をUPさせるためには、「正しい歩き方」で脂肪を燃焼させ、継続的に行うことが大切です。この記事ではウォーキングのメリットから、正しい歩き方、続けるコツなどを紹介していきます。歩き方を意識しても効果が感じられない人のために、食事改善するポイントや自宅で行える筋トレの手順なども合わせて紹介します。

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