ウィルスに打ち勝つ為に体の免疫力アップを!スポーツインストラクターおすすめの健康法

ウィルスに打ち勝つ為に体の免疫力アップを!スポーツインストラクターおすすめの健康法

コロナウィルス感染への予防対策が広がると同時に、インフルエンザや風邪予防にも繋がり、某病院での患者様が一気に減ったという嬉しいお知らせもあるようです。人間の免疫を高めるには食事から摂取する栄養・規則正しい生活・適度な睡眠・適度な運動・リフレッシュと、様々なバランスから成ります。 コロナウィルス感染への予防対策が広がると同時に、インフルエンザや風邪予防にも繋がり、某病院での患者様が一気に減ったという嬉しいお知らせもあるようです。人間の免疫を高めるには食事から摂取する栄養・規則正しい生活・適度な睡眠・適度な運動・リフレッシュと、様々なバランスから成ります。 この中でも私の場合は『適度な運動』を重視しています。適度な運動は血液循環や新陳代謝の向上に繋がります。また運動中の水分補給は、本来人間が必要とする水分・ミネラルを補給します。そして入浴は体内温度を上げ上質な眠りを得ます。体を動かすこと...

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