ガチガチに凝った首・上半身をほぐすストレッチ&筋トレ

ガチガチに凝った首・上半身をほぐすストレッチ&筋トレ

 オフィスで1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰回りなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではないでしょうか。そんなときは、コリ固まる前のストレッチ。体温を上げて血行をよくすれば、さるさや疲れ解消だけでなく、体の柔軟性も高まって怪我の予防にもつながります。もちろん頭やカラダがリフレッシュできて仕事の効率アップにもつながるでしょう。

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