背中の筋肉「広背筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント

背中の筋肉「広背筋」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント

 狙った部位を鍛えるとき、同じエクササイズばかり行っていては、刺激に慣れて効果が低下します。そうさせないために、負荷を増やすだけではなく“エクササイズを変えてみる”のもひとつの方法です。今回は、背中の筋肉「広背筋(こうはいきん)」をターゲットにしたエクササイズをいくつか紹介しましょう。

| MELOS | 走り方・トレーニング

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む

最新のランニング記事

お得なセールアイテム

セールアイテムをもっと見る