間違った筋トレとは?自己流トレーニングを卒業して理想の体へ

間違った筋トレとは?自己流トレーニングを卒業して理想の体へ

美腹筋の海外セレブや美脚のK-POPアイドル、くびれが綺麗なモデルなど、細くて引き締まったボディの女性は魅力的。最近は、そんな美ボディに憧れを抱くだけでなく、実際にダイエットやトレーニングに励む女性が急増中です。インスタグラムやYouTubeにアップされるトレーニング動画が増え、女性専用のフィットネスクラブも大人気。 女性たちに人気のトレーニングの筆頭は、ランニングと筋トレ! 両方バランスよく取り入れることで、理想のボディに、効率的に近づくことができます。

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