無理な減量は逆効果！ランナーにとって理想の体重・体脂肪は？
体重を１㎏減らすとマラソンのタイムは３分速くなると言われています。しかし、たとえばBMIや体脂肪ならどれぐらいが適正なの？と聞かれると答えられない方も多いのではないでしょうか。また走っているのになかなか痩せなくて…と悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。ランナーなら気になる理想の体重について解説していきます。
| RUN HACK |
体重を１㎏減らすとマラソンのタイムは３分速くなると言われています。しかし、たとえばBMIや体脂肪ならどれぐらいが適正なの？と聞かれると答えられない方も多いのではないでしょうか。また走っているのになかなか痩せなくて…と悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。ランナーなら気になる理想の体重について解説していきます。
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