「レッグレイズ」でポッコリお腹を引き締める。下っ腹に効くやり方と回数設定[腹直筋や腸腰筋の筋トレ]

「レッグレイズ」でポッコリお腹を引き締める。下っ腹に効くやり方と回数設定[腹直筋や腸腰筋の筋トレ]

 お腹まわりの脂肪やぜい肉が気になっているなら、「レッグレイズ」トレーニングを試してみてください。レッグレイズとは脚を上げるトレーニングですが、脚を鍛えるわけではなく、腹直筋(ふくちょくきん)下部や腸腰筋(ちょうようきん)といった腹筋群を鍛える種目になります。

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