【ヘルニア克服までのSTEP 7】実践。ランニングのフォームを見直そう。

【ヘルニア克服までのSTEP 7】実践。ランニングのフォームを見直そう。

こんにちは、KAKAOです。受診した整形外科で椎間板ヘルニアと診断されてから早1年。筋トレの成果もあってか、痛みを感じる頻度が極端に少なくなってきました。ということで、今回からは外トレーニング。いつもお世話になっている整骨院を飛び出して、町野先生とランニングの実践練習を開始します。腰に負担のかからない正しいフォームを教えてもらいました。 KAKAOさん、ついにこの日がやってきたね。外に出て、走るよ! はい!とても楽しみに来ました。 椎間板ヘルニアとわかってから、どのくらいの期間、走っていないの? えっと・・・先週、9ヶ月、いや10ヶ月ぶりに皇居を1周(約5km)走りました。 だいぶ間をあけたね。まあいいでしょう。今日、腰への負担が少ないファームを教えるから、きちんと覚えて帰ってね。それじゃあ、軽く公園までジョギングしよう! はい!お願いします! 走りながらフォームを見せてもらいまし...

| Spolete | 走り方・トレーニング

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