筋トレ負荷の基準、どう決めてる？伝統的なRM法ではない、スピードで決める新方法「VBT」とは。やり方と検証結果を紹介

　筋トレを熱心に行う人たちにとって、朗報とも言える研究論文が2020年1月に発表されました。筋トレの負荷をセッションごとで臨機応変に変えることで、より少ないトレーニングで大きな効果が得られるとする研究です。

2022.03.31 | MELOS |