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ケトルベルを使ったスクワットで全身を鍛えよう!正しいやり方と効果を解説

ケトルベルを使ったスクワットで全身を鍛えよう!正しいやり方と効果を解説

スクワットは下半身だけでなく、身体をバランスよく鍛えることができる優れたトレーニングです。そんなスクワットに、“万能器具”とも言われるケトルベルを組み合わせたらトレーニングの効果は必ず実感できるはず。ケトルベルはダンベルよりもコンパクトで、置くスペースを必要としないので、自宅での筋トレにも最適です。今回はケトルベルを使ったスクワットで鍛えられる筋肉の種類や、正しいやり方を紹介していきます。初心者に最適な重さや回数なども紹介していきます。

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