いまこそ見直そう「なわとびの効果」 スマホ連動の「なわとび」も登場
新型コロナウイルスの影響で自宅生活を余儀なくされているみなさんに向けて、onyourmarkでは #stayhomestayfit のハッシュタグで、お家に居ながらも体力維持をするための情報を積極的に提供しています（STAY HOME, STAY FIT お家でFIT宣言）。そこで今回は、こどもの頃に親しんだ「なわとび」に注目！思い起こせば、小学生ながら高度な技を連発する友達に憧れたものです。いま思えば、すごく効率的な有酸素運動だったと思いませんか？1日10分の「なわとび」は、30分のジョギングと同じ効果があるというハーバード大学の研究結果もあるようです。また、ジャンプすることは筋力を使うことはもちろん、骨粗鬆症対策としても効果的。骨は衝撃を与えることで作られるんだそうです。短時間で狭い空間でも効果的に鍛えることができる「なわとび」、#stayhomestayfit には最強のツール...
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