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肩を大きく丸くする。「三角筋」を鍛える筋トレ&効果を高めるポイント

肩を大きく丸くする。「三角筋」を鍛える筋トレ&効果を高めるポイント

 肩の代表的な筋肉である「三角筋(さんかくきん)」は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は「前部」「中部」「後部」と3つに分けられ、筋肉の付着部がそれぞれ異なります。前部は鎖骨から、中部は肩峰から、後部は肩甲骨からとなっているため、筋トレの方法も各部位によって異なるのです。

| MELOS |

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