糖質オフでダイエットよりも「食べてやせる薄味レシピ」に注目

糖質オフでダイエットよりも「食べてやせる薄味レシピ」に注目

若い頃と比べて体型が崩れた、食べ過ぎていないはずなのに体重が増えた、痩せにくくなった……など体の変化を感じてはいませんか? ランニングで運動していれば太らないようにも思えますが、体重や体脂肪が増えるのは食べ過ぎ・飲み過ぎによる摂取カロリー過多が主な原因。特にアラフォー、アラフィフは、体の代謝が落ちて中年太りまっしぐらなんてことも。痩せたいならば、食習慣の改善が必須なのです。 食事ダイエットというと『〇〇だけ食べるダイエット』や『糖質完全オフ』というような、極端な制限食が頭に浮かぶかもしれません。しかし、効率的に体脂肪と体重を落とすためには、食べて痩せることこそ重要です。 人気美腹ブロガーのMONAさんは産後太りを食事ダイエットで解消し、体重-15kg、ウエスト-12cm、下腹-17cmを達成。MONAさんは著書『4週間ですっきりお腹やせレシピ』で、4週間で体を痩せや...

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