トレッドミルで走るのって効果ある？メリット・デメリットを解説！
ランニングを屋内でも効果的に行える「トレッドミル（ランニングマシン）」。ランナーの中には「トレッドミルは効果がない」とあまり使わない人が多いですが、本当に効果はないのでしょうか。ランニングのパフォーマンスを向上させたい場合は、どのような特徴があるのか押さえておくのがおすすめです。今回はランニングマシンの効果やメリット・デメリットを解説します。家庭用におすすめなトレッドミルや、合わせて行うと良い筋トレなども紹介していきます。
| RUN HACK |