「ブリッジ」を使った運動ストレッチ。体幹を鍛える効果や疲れにくいカラダを作るメリットも

「ブリッジ」を使った運動ストレッチ。体幹を鍛える効果や疲れにくいカラダを作るメリットも

 前回の記事「『前屈』で疲れにくい体を作る。前屈ストレッチの効果と正しいやり方」に続き、今回は自宅でも運動効果を得ることができる「ブリッジ」を使った効果的なストレッチ方法を解説します。

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