挑戦したいラン+自重筋トレメニュー6選。偉大な警察官や軍人などを讃える「ヒーローワークアウト」とは

挑戦したいラン+自重筋トレメニュー6選。偉大な警察官や軍人などを讃える「ヒーローワークアウト」とは

 クロスフィットは、ジムごとに日替わりのワークアウトプログラムを行うことが大きな特徴です。ルーティン化を避けて毎回異なった刺激を受けることができるメリットがある反面、自分の成長具合を見極めにくいというデメリットも。その対策として、一定の基準となるワークアウトのセットメニュー(WOD – Workout Of the Day:ワッドと呼ばれます)が、クロスフィット本部から用意されています。

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