股関節の筋肉を鍛える。自重で行う下半身エクササイズ＆筋トレ5選
股関節は、骨盤と太ももの骨である大腿骨をつなぐ大きな関節であり、肩関節と同じようにさまざまな方向へ動く球関節です。関節まわりにある筋肉が連携して力を発揮することにより、複雑な動きを可能としています。しかし、それら筋肉の内どこかひとつでも衰え、柔軟性が失われると、股関節だけではなく腰部や膝関節などさまざまな部分に悪影響をもたらします。
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股関節は、骨盤と太ももの骨である大腿骨をつなぐ大きな関節であり、肩関節と同じようにさまざまな方向へ動く球関節です。関節まわりにある筋肉が連携して力を発揮することにより、複雑な動きを可能としています。しかし、それら筋肉の内どこかひとつでも衰え、柔軟性が失われると、股関節だけではなく腰部や膝関節などさまざまな部分に悪影響をもたらします。
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