アンバサダーリポート「悩みを解消してくれた『β-アラニン』」

アンバサダーリポート「悩みを解消してくれた『β-アラニン』」

この場を借りるのが、申し訳ない初心者ウルトラマラソンランナーの、ロンリエンスです。 今回は、最近身近なランナーから噂を聞いていたβ-アラニンを普段の練習で使ってみたので、ご紹介します。 初めてβ-アラニンを手にしたのは、大事なフルマラソン(サブエガ狙い)前のベストなタイミングでした。 しかし、新型コロナウイルスの影響で大会の中止が決まり、β-アラニンは普段の練習でのみ使用することになりました。 私のランニング練習は、仕事から帰宅して19時頃から走り始めます。 その前に、愛犬の散歩を30分程度するので、摂取するタイミングは愛犬の散歩前。 練習は空腹時が多いこともあり、β-アラニン特有の少し全身がピリピリする感じを、ランニング前に多く感じることがありました。 私はそのまま摂取するのが苦手で、豆乳と一緒に摂取するのがベストでした。 練習内容としては、Jogで一時間12キロ走ってか...

| Spolete | 食事・栄養

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む

最新のランニング記事

お得なセールアイテム

セールアイテムをもっと見る