ランニングで思うように痩せないのはなぜ？消費カロリーを意識してみよう
ダイエットをしよう、体重を減らそうとランニングを始める人は多いです。実はゆっくりと走っているだけでは、消費カロリーは意外と少ないのです。走っているから、スイーツやお酒を摂取しても大丈夫という生活を続けていると、体重が一向に減らない…というのはありがちな失敗です。ダイエットに成功するためにはランニングの消費カロリーを数値化し、摂取カロリーがオーバーしないように工夫して生活を送ることが大切です。1回のランニングでどれくらいのカロリーを消費しているか、早速確認していきましょう。
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