バランス力を鍛えてパフォーマンスUP!ランナーのためのバランス力向上トレーニング

バランス力を鍛えてパフォーマンスUP!ランナーのためのバランス力向上トレーニング

走っている途中に、すぐに疲れたり、なんでもないところでつまずいたりしていませんか。もしかしたら「バランス能力」が低下しているのかも。バランス能力は体幹と深い関係にあり、鍛えればランニングをはじめとしたスポーツのパフォーマンスを向上できます。この記事では、経験豊富な元フィットネストレーナーが、バランス力を鍛えられる器具や、器具なしのトレーニングなどを紹介していきます。

| RUN HACK | 走り方・トレーニング

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