運動が苦手、続かない人は「体を大きく動かす遊び」をトレーニング代わりにしよう

運動が苦手、続かない人は「体を大きく動かす遊び」をトレーニング代わりにしよう

 カラダを鍛えたいけれど、スポーツジムでのウエイトトレーニングはきつい。とはいえ、自宅トレーニングは飽きるし続かない。痩せたいけれどランニングや筋トレは挫折しがち。それなら、遊び感覚で取り組めるエクササイズが効果的かもしれません。今回は、運動が苦手な人でも楽しく続けることできそうなメニューを紹介します。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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