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なんとなくウォーキングしても痩せない?効果的な歩き方とは

なんとなくウォーキングしても痩せない?効果的な歩き方とは

ダイエットをするためには適度な運動が大切になります。運動習慣があまりない人や苦手な人は、ダイエットのための運動に取り入れることが簡単なのがウォーキングです。ランニングはハードだからまずはウォーキングから…という人もいると思います。しかし、なんとなく歩いているだけでいまいち痩せないとお悩みの方も多いはず。ウォーキングで痩せるにはどのようなことに注意したらよいのでしょうか。ウォーキングの効果を最大限発揮させるためには、専用のシューズを履き、普段歩くときの姿勢や歩き方の見直しがとても大切です。痩せやすい体を作るための、ウォーキングのポイントについて紹介していきます。歩く速さや頻度、時間、必要なもの、効果が出るまでの期間なども解説していきます。

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