肩の筋肉“三角筋”を鍛える筋トレ「サイドレイズ」、押さえるべきポイントはココ
「サイドレイズ」は肩を鍛える筋トレとして代表的なエクササイズです。おもに肩の筋肉である三角筋の“中部”を鍛えることができます。実践時には、いくつも気をつけたいポイントがあります。ここでは、サイドレイズの効果的なやり方を、トレーニングのバリエーションと合わせて紹介します。
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「サイドレイズ」は肩を鍛える筋トレとして代表的なエクササイズです。おもに肩の筋肉である三角筋の“中部”を鍛えることができます。実践時には、いくつも気をつけたいポイントがあります。ここでは、サイドレイズの効果的なやり方を、トレーニングのバリエーションと合わせて紹介します。
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