HIITと同じダイエット効果も。低負荷の有酸素運動トレーニング「LISS」とは

HIITと同じダイエット効果も。低負荷の有酸素運動トレーニング「LISS」とは

 ここ数年、フィットネスやダイエットに関心がある人たちを中心に、高強度インターバルトレーニング「High-Intensity Interval Training(HIIT/ヒット)」が人気です。ダイエットの主流だったジョグやサイクリングなどの単調な長時間運動とは異なり、HIITは短時間で効率よく体脂肪を燃やす効果があるからでしょう。

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