スクワットができない原因と対処法。「深くしゃがめない、フォームが崩れる、膝が痛い」を解決するコツとは
スクワットは、よく「King of Exercise（筋トレの王さま）」と呼ばれます。時間がなくてひとつだけ筋トレ種目を選ぶなら、スクワットだと答えるトレーナーも多いでしょう。これはスクワットが多くの筋肉や関節を使う複合動作であり、下半身の大きな筋肉を鍛えるために最適な種目であるからと思われます。スポーツのパフォーマンスを向上させる、脂肪を燃やす、怪我のリスクを減らすといったさまざまなメリットがあります。
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