EMSで簡単に体幹のインナーマッスルを鍛えよう
脳からの指令によって筋肉は動いているため、筋肉への負荷が大きくなり「シンドイ」「やめたい」と感じてしまうと指令が止まるので継続しにくいです。 そこで、EMSを使えば半ば強制的に、電気刺激によって筋肉に収縮する指令を出し続けることができます。 EMSの腹筋ベルトであれば、一般的な腹筋トレーニングよりも強度が軽いですが、自動的に刺激を与えられるため、効果的に継続できるのです。 筋肉に与える負荷は、低強度の腹筋運動を行ったときと同等の効果を得られます。 《スポーツ分野での使用状況》・ウオーミングアップ・トレーニングの困難な深層筋の強化・コンディショニング・スポーツ障害の治療・リハビリ補助 インナーマッスルとは深層筋肉のことで、関節の安定性を高めたり呼吸にも関わったりと、人体にとって必要な筋肉です。 インナーマッスルの対極にあるのがアウターマッスルで、表層にある比較的大きな筋肉を指します。
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