ブルガリアンスクワットは、スクワットより下半身に効く！効果的なやり方と回数を解説
下半身全体を鍛えたい方には、スクワットよりも負荷の高い「ブルガリアンスクワット」がおすすめです。また下半身の筋トレは行っているものの「お尻を引き締めたいけど、効果を実感できない」「いつも太モモ前側だけが疲れてしまう」などの悩みを抱えていませんか。もしかしたらフォームが間違っているのかもしれません。ブルガリアンスクワットは、正しいフォームで行えば自宅でも十分鍛える事ができるトレーニングです。今回は、筋トレ初心者にもできるブルガリアンスクワットのやり方を解説していきます。物足りない、という人のために、ダンベルやバーベルを使った方法も紹介しています。
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